Dimanche 21 Octobre
Résultats
Merci à toutes, tous: athlètes, bénévoles, public pour cette belle édition
Merci à Clémence Calvin pour sa douce présence
Les résultats sont disponibles - attention toutefois, pas de panique, il y aurait des soucis au niveau des qualifiés aux France. Qui vont être résolus rapidement
Bientôt des tonnes de photos grâce au Photo Club de Montluçon
Bravo à vous et encore MERCI
The last listes
Ci dessous les listes actualisées samedi soir
Il est encore possible de s'inscrire sur place ( Piquand ) à partir de 12 h et 30' max avant chaque course
Bonne soirée, prenez soin de vous, mangez des pâtes, on est prêts
Engagés (es) ? Vous ?
Pas de panique si vous ne vous voyez pas, les listes seront complétées mais voici déjà les engagements au Jeudi 18 Octobre
Dimanche ce sera la fête de la course à pied à Montluçon !
Tout se présente sous les meilleurs auspices:
- la météo tout d'abord, moins chaud que l'an passé, juste ce qu'il faut pour faire ''sa'' perf
- l'organisation a fait de son mieux. ce seront prés de 100 bénévoles qui seront là pour vous chouchouter, vous encadrer, vous protéger. 70 signaleurs le long du parcours, une équipe secrétariat qui a le sourire et les techniciens de l'ombre pour les chronos
- Clémence Calvin sera là ! Déjà, la phrase claque et elle va courir les Ducs au retour d'un stage à Font Romeu. Le record féminin de l'épreuve vit sans doute ses dernières heures
- Mais les Ducs attirent aussi d'autres athlètes de valeur, d'anciens vainqueurs: James Theuri, Abel N'Demi, Masha Haïle, Charity Theuri, Aurélie Imarre, Guillaume Lorton, Romain Piot, Florian Chaussebourg, Simon Damiens . . .
- Les locaux ne seront pas en reste: Clément Charmillon est en forme pour son premier objectif de la saison. Karim Zaher en prépa marathon. Karine Falgon ne lâche jamais l'affaire alors elle sera de la partie
- les Loisirs aussi: 6 semaines de préparation et le baptême de Courtais, juste précieux comme sentiment
Le 5 Km sera également TRES intéressant. On y verra Gaël Geffroy pour la première fois; Le néo montluçonnais qui a réalisé 16'33 en Septembre devrait valider le travail réalisé depuis la rentrée en vue des Championnats d'Europe de cross Sport Adapté. Mais le Limoges Athlé vient avec une belle équipe, ça ira donc vite . . . . et plus lentement pour les débutants que l'on accueille avec un immense bonheur. Chez les féminines, Hania Piekarz, Lisa Chemel . . . .et les surprises
Les jeunes Ducs - 2km 500 pour les Benjamins Minimes. c'est un choix club de limiter la distances à ces catégories en début de saison, peu avant les cross. Mais ils auront le bonheur de tourner autour de l'Avenue Marx Dormoy au milieu de la foules, sympa non ?
Les Petits Ducs: 800m de bonheur pur
Tout plaisir a son prix et la ville sera quasiment bouclée de 12 à 18 h
Des signaleurs veilleront à la sécurité des athlètes et au maintien d'une circulation essentielle ( vers la gare) et maitrisée ( vers partout)
Le plan de la course et les accès dans les documents menu de droite
Merci de votre compréhension
Vous faites quoi Dimanche . . . Nous on sait
Tschhhhhhhh ! ! ! !
La pression monte à 5 jours des Ducs !
Vous êtes plus de 100 à vous aligner sur le 10 Km; sans compter les clubs qui n'ont pas encore envoyés leurs engagements
Le 5 n'est pas en reste comme les Jeunes et Petits Ducs
On annonce, outre Clémence Calvin, la présence d'Abel N'Demi - vainqueur en 2016 (29'58'') et Akim Mburu
Ces flèches seront suivies par une armada de ''chercheurs de qualifs''et puis une foule de joggeuses et joggers prenant d'assaut le centre ville pour la fête de la course à pied à Montluçon
Il fera beau; on peut encore s'inscrire
Comment circuler
La circulation et le stationnement seront interdits sur la grande partie du parcours
L'arrêté municipal de circulation est à votre disposition dans le menu de droite
Merci de votre compréhension
La Belle a un Label
Le Dix des Ducs est labellisé
Ca veut dire quoi . . . .
Déjà c'est un gage de qualité puisqu'il répond à un cahier des charges de la FFA
Mesuré officiellement
Et qualificatif pour le championnat de France
Rien que ça !
M moins 1 !
Le groupe "Loisirs Run for Fun Prépa des Ducs" ( c'est long hein ?) à un mois pile du grand jour.
Ca travaille et ça progresse: la semaine a été consacrée à un travail d'allure le mercredi et une petite séance de côtes ce vendredi. D'aucunes se surprennent à tenir le choc mais c'est le principe
On est bien Tintin !
17.8 de moyenne . . . . .
Clémence Calvin a remis les runnings au pied après un peu de repos. Repris à Courbevoie sur un 5 Km qu'elle a bouclé en 16'51, ça décoiffe !
Les gars, va falloir affûter les semelles !
La dédicace de Bubusse
Le 21 Octobre, il y aura des coureurs qui courent mais pas que !
Gilles Bussière - originaire de Montluçon, ex recordman de France du 1500m cadet 3'55"60 / Champion de France du 1500 en 1975 (junior), 1978 (espoir) et Militaire; 5 sélections en équipe de France . . . . Un palmarès long comme ses jambes et franc comme son sourire. Il devrait venir présenter son livre "On n'a jamais passé la ligne d'arrivée" qui relate son parcours de vie ou l'athlétisme a tenu et tient encore une grande place
Une rencontre à faire absolument
Prépa Ducs, c'est parti !
Comme chaque année, en réponse à l'appel de nos amis de La Montagne; une trentaine de personnes se sont retrouvées à St Jean pour la . . . . ;première séance de préparation au Dix des ducs ( et au 5 Km d'ailleurs)
Bienveillance et compétence, on essaie de rassurer tout le monde
A programme, petit footing et test VMA pour adapter les niveaux
Le vendredi suivant on est rentré dans le vif du sujet avec la première séance technique: des 30''/30'' dans la joie
dimanche le footing plus long mais plus lent.
Et voila, un de faite. On peut encore nous rejoindre les mercredis et vendredis à 18h 30 (ancien vestiaire piscine) - le Dimanche à 10h ( parking Château St Jean ou . . . . ailleurs - à suivre sur le Facebook 10 des Ducs)
Venez, c'est pour TOUT le monde !
Clémence la Duchesse !
La nouvelle a vite fait le tour . . . . du circuit ?
Clémence Calvin sera parmi nous, parmi Vous le 21 Octobre sur le 10 des Ducs
Ce sera un plaisir, un honneur, un bonheur que nous allons préparer au mieux.
Pour celles et ceux qui ne l'auraient découverte que sur le marathon de Berlin avec sa formidable seconde place pour son premier marathon, petite présentation sommaire:
Clémence est originaire de Vichy - licenciée jeune à Cusset avec François Peigue comme entraineur ( que vous connaissez de vue car il chronomètre chaque année sur notre course)
elle gagne déjà tout et sa vraie carrière commence jeune avec les titres de Championne de France de cross dés la catégorie cadette: 8 titres depuis 2006 ! Et 2 podiums
Troisième aux Europe de cross à Budapest en 2012
Vice Championne d'Europe du 10 000m à Zurich en 2014
Vice Championne d'Europe du marathon à Berlin en 2018 en 2h 26' 28'' (17.3 de moyenne)
Durant sa préparation elle a successivement battu le record de France du 10 Km route en 31'20 (19.1 de moyenne) et couru le semi marathon d'Olomouc en 1h 09 49'' (18.04 de moyenne). Tiens, elle pourrait nous parler savamment du travail des allures.
Elle sera à Courbevoie le 15 Septembre et donc à Montluçon le 21 Octobre
Ne boudez pas votre plaisir, ne loupez pas l'occasion de courir auprès ( même de loin) d'elle
C'est qui qui va faire le 10
Nous aurons cette année une athlète de haut niveau sur le circuit, un bonheur !
Un bonheur partagé avec vous
Encore un peu de patience et nous dévoilerons le secret
Dix des Ducs: acte 2018
Dix des Ducs acte II: vous n'avez qu'à vous préparer, on s'occupe du reste
On a changé un peu les horaires pour mettre les petits en valeur, le 5 Km fera 5 Km, il y aura de la littérature de champion, et on travaille à plus de bonheurs encore
L'été sera studieux, vive les Ducs 2018 !
Inscriptions sur Sport Up possibles dés aujourd'hui
Dix des Ducs de Bourbon: une # première
Ci dessous les résultats des différentes épreuves
ATTENTION ! Un bug du logiciel n'affiche pas forcément les qualifications aux France - les temps sont bons et le bug sera corrigé
Merci à vous d'être venus(ues), donnez nous vos impressions sur le parcours, l'horaire; la chaleur on sait mais là vraiment en Octobre, on ne pouvait pas prévoir
Merci aux partenaires, aux bénévoles qui sont juste INDISPENSABLES; on s'occupe du reste
Bises à vous
Je ne suis pas en retard !
On aura des meneurs !
Attention, on recherche des Meneurs ! . . . d'allures; à suivre les yeux fermés
A 40': les portes du paradis, 15 Km à l'heure garantis
45': 4'30 au kilo, c'est beau
50': 10 fois 5'pile égal 50 pile - 12 à l'heure, bel objectif
55' / 59'59": Objectif moins d'une heure, et moins si affinités
To be Duc or not to be . . .
Tout est dit par nos ami(e)s de La Montagne, merci !
Nouveau logo pour nouvelle épreuve !
Re-naissance
Transformation !
Les Foulées ont vécu - et bien vécu - 10 éditions ont permis de se donner rendez-vous chaque mois d'Octobre pour courir en ville. De 200 en 2007, on est passé à plus de 600 en 2016.
10 ans donc, c'était le moment de donner un coup de jeune, et de viser plus loin
Changement de nom, de circuit, d'horaire mais toujours le même plaisir on l'espère, l'équipe y travaille
A suivre !
La ( jolie) saga de l'été
La Montagne dans la course !
Dédé Foulées, ça rime !
C'est l'été et même dans le Vaucluse, du côté de Robion, on vit Foulées du Vieux Château.
La mode est lancée, plus qu'à se préparer
Partenaires de Foulées !
Sans eux, rien n'est possible . . . ou pas grand chose.
Derrière chaque enseigne se cache une personne avec l'esprit des Foulées: sportif, motivé, souriant, moteur, novateur, qui bouge quoi. Allez vers eux, vous avez déjà quelque chose en commun
La Ville de Montluçon
Adisséo
Welcom'
RJFM
Dechocentre
Pokee Sport
Mil Coup
Le Tourment d'Amour
Le Délirium
Ets De Amorin
Merci à eux !
Du fractionné, nom d'un chien !
A 2 semaines des Foulées, il est grand temps de peaufiner sa pointe de vitesse; tous les moyens sont bons: les habituels . . . et les autres
Le Buzz intégral !
Les Foulées approchent, le soleil brille . . . pourvu que
Les organisateurs peaufinent la préparation et à ce titre les clips ont bien fonctionnés, pour le plaisir des spectateurs, mais aussi de la "production". Il nous reste quelques idées en magasin
d'ici le 18 Octobre.
Spéciale dédicace aux Nériades et à sa sympathique équipe: 1734 vues à cette heure sur le profil Facebook des Foulées, un must !
Athlé Tunes !
Juste pour le plaisir, les enfants ont mis la main à la patte à 4 semaines des Foulées
Courses pour course
C'est peut être un détail pour vous
Mais pour nous ça veut dire beaucoup
Chaque performance est optimisée par des détails; un stress de dernière minute causé par l'absence d'épingle pour le dossard, ce serait ballot.
A noter sur la liste des "courses" de Samedi !
Si vous hésitez, cliquez !
Si vous patientez
Si vous hésitez
Si vous doutez de votre niveau de performance
Cela a peu d'importance
Mettez un peu de son, regardez
Laissez vous porter
Et participez à ce beau moment de VIE
A Dimanche !
Les discrets des Foulées
C'est peut être un détail pour vous
mais pour nous ça veut dire beaucoup
Barrat Location a toujours été là avec nous!
Des Foulées au 10 des Ducs; c'est dire la qualité de ce partenaire
Inscriptions: c'est avec Sport Up ! ! ! !
The Place to be !
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